Friday, January 4, 2013

dari debab umpama kungfu panda menjadi kurus umpama power rangers pink....

da lama x update..
bizi sgt update psl pelajaran..ewah2

once upon a time..hehe
berat da meningkat teruk..
mula2 x prasan sgt tp ramai tegur

 
sepupu: cik ton watpe tu?
aku: what????
sepupu: ehh ingatlan cik ton tadi tgok dari blkg
aku: FUUK..

* (cikton tu my mum)

suatu ketika dulu mmg penah amek supliment utk kurus tp percayalah, 2 suma hanya sementara, lps tinggal atau dah duit x dak nk beli mesti la x mkn ubat dah kan??ekekeke..so badan pon umpama kungfu panda la kan....

lepas tinggal ubat2, badan naik mendadak..puiiii la ubat2 kurus..

disebabkan dah ramai la yg tegur ada yg teguran berbisa, ada yg tegur membina dan ada yg bg tips utk kurus tanpa diminta....grrr...ok xpa, skip dulu..
yg penting skrg ni tgh diet..harap2 istiqomah la hendaknya..

ni tips yg den pakai...stkat hari ni alhamdulillah la terikut n berkesan...den cuba cara manual joww..

 menu:

pagi brekpas dgn biskut/nestum sahaja (kdg2 tebabas jgk nasi lemak 5posen.. tp 'KADANG2' sgt ye puan2)
tghari nasi 1 senduk,sup sayur n ayam/ikan bakar *sila beli pemanggang ajaib ye..pantas dan efisyen..
(seboleh2nya jgn makan makanan yg bergoreng!!)
mlm mkn yg ringkas n awal..menu mkn mlm dikaburkan..ekekeke
*jgn minum air gas bkarbonat..
point  nya kat sini adalah hindarkan apa2 yg bergoreng.

klau nk lepaskan nafsu makan mknan yg x sihat boleh...tp atleast 2mnggu skali la

tp kdg2 derhaka jgk dgn tips ni maklumlah bila dh jmpa kwn2 atau erti kata lain BFF kan mesti la lupa sat diet..malah kdg2 buat2 lupa sbentar..ekekeke

and yg pentinggggg...

den joging ptg2 kat tasek..abes2 mls pon setongah round..

tgok la gambau den dulu n skrg..burok bena dulu eh..hahaha

  ni suatu ketika dahulu.. mcm penguin sikit...kuikui
sebelum: 65kg






ni la skrg..yeayyyy dah turun byk..tiada lg lengan tough mcm dulu...
 selepas: 50++kg heheheh

moral of da story ialah, tiada kejayaan tanpa usaha...
berusahalah!

sekian


 

.

No comments:

Post a Comment